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환절기 건강관리법

1시간청소
2021-09-08
조회수 211

안녕하세요, 1시간청소입니다.
아침, 저녁으로 가을의 향기가 느껴지는 9월입니다. 


쾌적한 가을날씨로 인한 상쾌함만큼이나, 큰 일교차로 인해 면역력이 약해져
여러가지 질병이 생기기 쉬운 계절입니다. 


먼저, 환절기의 가장 대표적인 질환인 감기에 걸리기 쉬운 때인데요.

요즘은 코로나로 마스크를 상시 착용하고 손씻기 등 개인위생을 철저히 하면서
감기와 같은 감염질환들의 발생은 많이 줄고 있지만 그래도 절대 방심하면 안됩니다!!

환절기 감기 예방을 위해서 기온이 떨어졌을때를 대비해 얇은 옷을 여러겹 있거나, 겉옷을 챙기는 것이 좋습니다.
또한 기관지가 약해지지 않도록 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 좋으며, 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일류를 적정량 섭취해주는 것도 좋아요~ 그리고 9월 중순 이후 접종가능한 독감예방접종을 꼭 하시면 좋을 것 같아요~^^


 
다음으로 환절기에 자주 발생하는 질환인 알레르기 비염이 있습니다.
알레르기 비염은 콧물감기와 비슷한 증상인데요.
감기와는 다르게 아침, 저녁에 증상이 심해지며, 재채기, 두통등의 증상을 동반하게 되는 경우가 많습니다. 

알레르기 비염을 예방하기 위해서는 실내청소를 깨끗히 하여 먼지를 없애주고, 황사등의 외부요인이 있을경우 외출을 삼가하는 것이 좋습니다.
또한 환기를 자주하여 깨끗한 실내공기를 만들어주는 것이 큰 도움이 됩니다.


이상으로 환절기 건강관리법에 대해 알아보았는데요.
위의 내용 참고하셔서 항상 청결 유지하시고 건강한 가을 맞이하시기 바랍니다. 

감사합니다~^^